Vous préparez-vous à reprendre le travail après un congé maternité ? Dans cet article, nous vous présentons six mesures que vous pouvez adopter pour faciliter votre retour au travail.
Le retour au travail après un congé maternité peut être difficile. Cela pose des problèmes pratiques et logistiques, sans parler des émotions que vous allez probablement vivre. Vous pourriez vous sentir à la fois excitée, nerveuse, triste et coupable. Vous pouvez également douter de vous.
Quels que soient vos sentiments à l’égard de votre retour au travail imminent, vous n’êtes pas seule. Lorsqu’on leur a demandé ce qu’elles craignaient le plus en retournant au travail (🇬🇧), 25 % des mères actives interrogées ont dit craindre de ne plus avoir les compétences requises pour faire leur travail. 21 % craignaient de ne pas être en mesure de réussir à concilier les responsabilités de leur travail et de leur vie familiale, tandis que 15 % s’inquiétaient d’être perçues comme moins compétentes au travail qu’auparavant.
Si vous vous préparez à reprendre le travail après une période de congé parental, vous pouvez prendre certaines mesures pour faciliter la transition :
- Faites le point avec votre manager (ou un·e collègue de confiance) avant votre retour ;
- Négociez des horaires flexibles ;
- Mettez en place toute la logistique nécessaire ;
- Informez-vous sur vos avantages et vos droits ;
- Entrez en contact avec d’autres parents qui travaillent ;
- Concentrez-vous sur le présent.
Voyons comment vous pouvez mettre en œuvre chacune de ces mesures pour un retour au travail réussi et légèrement moins stressant après le congé maternité.
1. Faites le point avec de votre manager avant votre retour
Après une période d’absence au travail, on ressent souvent une certaine appréhension face à l’inconnu. Dans la mesure du possible, organisez un rendez-vous avec votre responsable (ou un collègue de confiance) avant la date officielle de votre retour. Essayez de vous rencontrer en dehors du bureau, que ce soit pour prendre un café dans un bar ou par vidéoconférence. Cela vous permettra d’avoir un échange détendu et informel, tout en vous donnant l’occasion de savoir ce qui s’est passé pendant votre absence.
Vous pouvez également profiter de ce moment pour faire part de vos préoccupations et, avec un peu de chance, recevoir quelques mots de réconfort en retour. Le fait de voir un visage amical et de discuter du travail de manière non officielle devrait vous aider à vous sentir plus à l’aise. Et, lorsque vous reviendrez officiellement, vous n’aurez pas l’impression de n’être au courant de rien.
2. Négociez des horaires flexibles
Avec un peu de chance, votre employeur·euse a déjà mis en place une politique de flexibilité au travail. Après tout, c’est l’un des avantages les plus recherchés aujourd’hui par les travailleur·euse·s. Si vous n’avez pas connaissance d’une telle politique, c’est le moment de vous renseigner.
Selon une étude réalisée par WorldatWork(🇬🇧) et FlexJobs(🇬🇧), 80 % des entreprises interrogées proposent des modalités de travail flexibles, mais seules 37 % d’entre elles ont instauré une politique écrite officielle, 67 % des responsables offrant une flexibilité aux employé·e·s à leur discrétion.
Alors que vous vous préparez à reprendre le travail après votre congé maternité, il vous sera beaucoup plus facile de gérer votre temps et vos responsabilités si vous disposez d’une certaine souplesse quant au lieu, au moment et à la manière de travailler. Vous pouvez peut-être télétravailler quelques jours par semaine, ce qui vous permettra de réduire le temps consacré aux déplacements. Ou bien, en fonction des modalités de garde de vos enfants, vous aurez peut-être besoin de vous déconnecter plus tôt certains jours et de rattraper le temps perdu à un autre moment.
Discutez de vos options avec votre supérieur·e et essayez de négocier des horaires flexibles qui conviennent aux deux parties. Comme le montrent les statistiques citées précédemment, la plupart des employeur·euse·s sont de nos jours réceptif·ve·s à une certaine souplesse du temps de travail, il suffit peut-être simplement de le demander.
3. Mettez en place la logistique nécessaire
Pour beaucoup, le retour au travail après un congé maternité implique la nécessité de faire garder les enfants. La question de la garde d’enfants peut à elle seule être stressante, à plus forte raison si elle est associée au stress du premier jour de retour au travail.
Si possible, planifiez les choses de manière à pouvoir échelonner les difficultés. Vous pouvez vous arranger pour que la garde d’enfants commence quelques semaines avant la date de votre retour au travail, ce qui vous donnera le temps de vous adapter à ce premier grand changement et de régler d’éventuels problèmes.
Ainsi, lorsque le jour de votre retour au travail arrivera, vous pourrez vous concentrer (davantage) sur vous-même sans (trop) vous préoccuper de l’adaptation de votre enfant.
4. Informez-vous sur vos avantages et vos droits
En tant que parent qui travaille, il est important de connaître vos droits légaux, et d’être au courant de tout accompagnement supplémentaire que votre employeur·euse pourrait vous offrir.
Avant de reprendre le travail, faites vos recherches et prenez le temps de comprendre comment, d’un point de vue juridique, votre employeur·euse devrait vous soutenir. Par exemple, en vertu de la loi sur les pauses allaitement au travail (🇬🇧), le droit fédéral américain exige que les employeur·euse·s accordent un temps de pause raisonnable pour permettre à une employée d’allaiter et qu’ils ou elles mettent à disposition un endroit approprié (autre que les toilettes) pour le faire. Les lois peuvent varier d’un État à l’autre (et d’un pays à l’autre), alors assurez-vous d’être bien informée.
Par ailleurs, votre employeur·euse peut offrir des avantages parentaux qui vont au-delà des exigences légales. Si ces avantages ne sont pas connus de tous·tes, demandez à votre service RH de vous indiquer exactement ce qui est proposé et comment vous pouvez en tirer le meilleur parti.
5. Entrez en contact avec d’autres parents qui travaillent
Alors que vous êtes aux prises avec tous les défis émotionnels et logistiques liés au retour au travail après un congé maternité, il peut être extrêmement utile de vous appuyer sur d’autres personnes qui ont vécu (ou sont en train de vivre) la même chose.
Vous avez peut-être des collègues qui sont récemment revenues de leur congé maternité, ou des amies qui se trouvent dans la même situation. Vous pourriez même trouver une communauté locale ou en ligne dédiée aux mères et aux pères qui travaillent. Faites preuve d’audace et contactez-les. Non seulement vous serez rassurée de savoir que vous n’êtes pas seule, mais les autres parents qui reprennent le travail apprécieront sans doute également votre soutien en retour.
6. Concentrez-vous sur le présent
Pour finir, utilisez votre temps et votre énergie à bon escient. Essayez de ne pas vous focaliser sur toutes les façons dont vous pensez avoir pris du retard, et ne perdez pas de temps à essayer de rattraper tout ce que vous avez manqué. Il n’y a pas assez d’heures dans une journée, et vous finirez par vous sentir surmenée et dépassée avant même d’avoir commencé.
Concentrez-vous plutôt sur le moment présent :
- faites le point sur ce qui doit être fait ;
- discuter des priorités pour les semaines et les mois à venir ;
- assurez-vous que vous disposez de tous les outils et de toutes les informations dont vous avez besoin pour vous lancer.
Vous ne pouvez pas être partout à la fois, et vous ne pouvez pas récupérer le temps qui est déjà passé. Cependant, vous pouvez vous consacrer au présent, et vous découvrirez que c’est une approche beaucoup plus productive et gratifiante.
En lisant ces étapes et en préparant votre retour au travail, n’oubliez pas que ce parcours est différent pour chacune. Il n’y a pas de limite de temps pour se sentir à nouveau à l’aise au travail, et vous éprouverez certainement toute une gamme d’émotions au cours de ce processus. Et surtout, faites preuve de bienveillance à votre égard et soyez indulgente envers vous-même.
